사과의 효능: 건강에 좋은 이유 7가지

사과의 효능: 건강에 좋은 이유 7가지사과는 세계적으로 가장 인기 있는 과일 중 하나로, 맛과 향이 뛰어나며 건강에도 많은 이점을 제공합니다. "하루 한 개의 사과는 의사를 멀리하게 한다"는 말이 있을 정도로 영양소가 풍부한데요. 이번 글에서는 사과의 주요 효능을 소개합니다.1. 항산화 효과로 노화 예방사과에는 비타민 C와 폴리페놀 같은 강력한 항산화 성분이 함유되어 있어 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 특히 껍질에는 퀘르세틴(Quercetin)이 풍부해 염증 완화와 면역력 강화에도 효과적입니다.2. 면역력 강화사과는 면역 체계를 지원하는 비타민 C와 플라보노이드를 포함하고 있어 감기 및 기타 감염성 질환 예방에 기여합니다. 또한, 장 건강을 개선하여 면역력을 높이는 데 도움을 줍..

2025.03.05